يمكنك الوصول إلى لياقته بشكل فعال من منزلك. كل ما تحتاجه هو بعض أدوات التدريب. توجد العديد من الخيارات المختلفة للتمارين المنزلية . يمكنك التمرين بشكل مستقل أو مع برامج التدريب في المنزل . واح

يُمكنك ممارسة التمارين الرياضية {منزليا عبر مجموعة {محدودة {من الأدوات وال ( الأجهزة read more الرياضية. من أهم هذه {الأدوات {المُفضلة {للتمارين {الداخلية {هي: الكتلة {الجسمية {، و {العداء {، {و {القوة {،